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自15日以来，本月第三轮冷空气开始影响我国，上海也迎来了大风降温天气。

降温来袭，小心7类疾病

01心脑血管疾病

寒冷的季节里，心、脑负荷加重，而且血液黏稠度往往会增加，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

01中风的预防

中风发生前往往都有一些早期征兆，如短暂性视力障碍，常常哈欠连连，甚至是出现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难。

凡是出现这些症状者，必须重视，应及早到医院进行全面检查。

02心梗的预防

定期监测血压，合理用药控制血压，如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，要及时就医治疗。

02呼吸道疾病

寒冷会对人的气道产生不良刺激，使呼吸道抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

01肺炎的预防

白天适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去滋生的条件。

02鼻炎的预防

建议坚持冷水洗脸，增强御寒能力，老人可选择较凉的温水。

03哮喘的预防

体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩、增加衣服，以免着凉。

03消化系统疾病

秋季气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发。

01胃病的预防

本身有胃病的人要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。

在饮食上也要注意暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭。

04关节炎

关节炎不是冻出来的，但天气寒冷时，很容易诱发或加重关节疼痛。

01疼痛的预防

做好关节保暖，此外，我们还可以用热敷来缓解关节冷痛。

即取食用盐200～300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，在局部关节或是肌肉处热敷。

05糖尿病足

寒潮来袭，天冷时易出现取暖烫伤或保暖不当引起的冻伤，对于糖尿病人来说，更要小心预防糖尿病足的发生。

01糖尿病足的预防

要保持足部的卫生，每天检查双脚，有无肿胀、破损，注意皮肤的颜色、温度等。要预防外伤、烫伤、冻伤。穿着合适的鞋子。

06颈椎病

脖子本身就很娇贵，如果再有慢性劳损的底子，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

01颈椎病的预防

让脖子不受寒，最简单的就是围条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。

07骨折

气温降低后，人体肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。

01骨折的预防

对于老年人来说，寒冷天气尽量减少出行。

在室外锻炼时，要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。深秋如何保暖

深秋时节做好保暖工作，可以有效防住寒气、预防疾病。

尤其是对于中老年人来说，做好关节、头颈、口鼻、腰腹和足部的保暖尤为重要。

那么，我们如何着装才更有利于防寒保暖呢？记住4条原则↓↓

01内衣柔软又贴身

内穿的衣物不必过厚，以柔软、贴身的材质为最佳。

否则不仅会降低舒适度，还会增加衣物中空气的流动，反而会使保暖性变差。

此外，内衣最好长一些，注意腰部的衔接，上衣最好盖过腰部，这样可以有效避免腰腹受寒。

02中层宽松又蓄热

中层衣服应有较好的保暖特性，最好宽松一些，不要过于紧身。

羊毛、羊绒或纯棉材质的保暖衣都是不错的选择。

03外套防风要收口

有了上述两层衣物，再搭上一件有防风功能的外套，应对秋季的多风天气就绰绰有余了。

需要注意的是，防风外套不宜过度宽松，否则肥大容易钻风。

外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计，这样可以避免冷空气乘虚而入。

04头颈足部保暖别忘记

除了衣着保暖，帽子围巾也不能少。

因为，人的头颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，不利于血管健康。

而腿部是秋冬季保暖的重点，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

降温时，我们可以换上高帮厚底鞋，非但保暖还更舒适。