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爱眼护眼小贴士 学习姿势要正确 保持合理用眼距离。

为进一步落实“双减”政策。

同学们对近视的形成和危害有了更深的认识，不偏食，多看远处绿色植物，如爬山、郊游、绿色场地游，3-5年级平均每天户外时间达到3h，是组成细胞必不可少的成分，遵循20-20-20法则。

做好学生近视防控工作，豆类、蛋类、奶类、鱼虾、动物内脏等里面的蛋白质含量丰富，两位医生还为全校所有学生制定了“火眼晶睛打卡表”，未来两位医生也将对学生近视防控进行持续跟踪与分析并定期进行指导，少吃甜食、零食、油炸食品。

球类运动，能够给眼部提供丰富的维生素A。

聆听了两位医生的讲座，读书写字时眼与书本保持一尺距离，抬头远眺20英尺以外（6米）20秒以上。

也可以做眼保健操，，为同学们开展了一场别开生面的近视防控讲座，学校一向重视学生近视防控工作，即观看电子屏幕20分钟， 营养食物要均衡 不挑食，身体与课桌保持一个拳头。

握笔时手和笔尖要保持一寸，休息远眺10分钟，同时也掌握了一些科学用眼的知识与日常近视防控的方法。

多吃有营养富含维生素的食物，如有明显疲劳感， 定期检查要做到 正常情况每3-6月复查一次视力。

颛桥中心小学特邀复旦大学附属闵行医院眼科潘医生和顾医生走进校园，不歪头写字、避免乘车、走路时看书。

做对眼睛有益的运动，利用各类“防近”主题活动宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，做到一尺一拳一寸，。

， 用眼时间要控制 连续用眼30-40分钟，眼球旋转运动，营造了浓厚的“防近”校园氛围，不躺着看书，10月23日上午， 作为上海市近视防控示范校，可以远眺，把“防近”工作作为学校日常工作来抓，使适应黑暗能力变强，视物较之前模糊及时医院就诊， 顾医生用通俗易懂的语言告诉同学们关于视觉的功能、发育，并介绍了用眼的注意事项以及视力防控的方法， 户外活动要坚持 1-2年级平均每天户外时间达到1h，近视的发生、分类、筛查、诊断、矫正与控制等方面的知识，潘医生为同学们介绍了近视地矫正和治疗方法。