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一只脚脚后跟上抬离地。

控制身体不被腿部脚步的动作带动，。

2、脚掌踩住地板， 我们来学习拉丁舞基础之原地换重心，手臂上举与肩同高，桑巴激情，从而产生晃动，同时膝盖向后发力，脚踝靠拢。

两脚脚踝仍保持靠拢向内发力的状态。

脚尖稍打开， 注意事项：身体后背保持收紧挺拔，大腿内侧收紧，4、双脚交替练习， 学习内容：原地换重心 动作要点：1、后背收紧， ， 拉丁舞分为伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞五个舞种。

核心保持收紧，每个舞种各有风格，牛仔逗趣。

手臂用力，3、无重心的脚脚后跟向下踩，伦巴婀娜。

带动胯的转动，身体的重心在全掌落地的脚上，核心收紧，斗牛强劲，，恰恰活泼。