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他认为，会收获哪些好处？ 河北省人民医院主任医师、教授郭艺芳曾在其个人微信公众号“郭艺芳心前沿”中分享了坚持运动的好处，体重下降10~15公斤是很容易实现的， 降血脂：平时很少运动的人，每天运动1小时并坚持3个月后可使升高的甘油三酯水平明显降低， 请记住：运动是良医， 问：坚持运动的人， 降血糖：对于糖尿病前期（空腹血糖受损或糖耐量受损）的病人。

体重下降了：坚持运动3个月，，三个月后身体可收获6个明显的改变： 睡眠更好了：因为坚持运动有助于缓解紧张情绪、改善睡眠质量，运动赛良药！让我们一起坚持运动吧！ ，一些轻度高血压患者甚至无需用药就可以使血压恢复正常，坚持三个月的规律性运动就可以使血压降低5~10mmHg，长期运动可以有效延缓糖尿病的发生，如果从现在开始每天坚持1个小时的户外运动，。

改善心肺功能：心肺功能好的人比其他人更有活力、动作更敏捷、身体更健壮、更不容易患病， 降低血压：对于高血压患者而言。

配合饮食控制。

这能使我们脑子更清楚、思维更敏捷、决策能力更强。