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12月7日迎来二十四节气中的“大雪”节气。大雪节气的到来，意味着真正进入到寒冬，气温下降。同时会引发很多季节性疾病或基础疾病加重。“大雪”来了，很多疾病也来了，尤其是这10种！

1.防猝死——寒冷诱发猝死

2.防肺病——寒冷诱发慢阻肺

3.防心梗——寒冷诱发心梗

4.防肠胃炎——寒冷诱发肠胃炎

5.防摔伤——天冷湿滑易摔伤

冬季多地出现大雪天气，即使没有下雪的地方，天冷路面也容易结冰，对于老年人来说，有可能就是出门遛弯的功夫，就摔倒了，出现意外。

6.防关节炎——寒冷诱发老寒腿

7.稳血糖——寒冷致血糖升高

8.降血压——寒冷致血压升高

因此建议，在天气逐渐转凉的过程中，高血压患者一定要做好血压的监控测量，了解自己的血压波动情况，及时与医生沟通。

9.防感冒——流感、感冒盛行季

此时正是流感、普通感冒、肺炎盛行之际，应做好防护，预防疾病。尤其有慢性疾病的老年人更应该避免流感等疾病的发生，以免引动旧疾。建议尽早接种流感疫苗、肺炎疫苗等，未病先防。

10.防烫伤——寒冷取暖易烫伤

老年人对温度的感觉没有那么敏锐，在烤火或使用热水袋时，容易因对温度的错误感受而烫伤，特别是糖尿病患者，烫伤之后伤口愈合缓慢且更容易感染，从而造成严重后果。

大雪节气养生“八宜”一宜保暖：大雪节气后，天气寒冷，易受寒邪侵袭，应做好防寒措施，避免人体阳气受损、感寒而发病。重点要注意头部、腹部保暖。“头为诸阳之会”，护好头部，可以更好顾护阳气以御寒邪；腹部的保暖则可以防止寒邪侵袭脾胃、损伤正气。

二宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。

三宜健脚：保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、太极拳、八段锦等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。活动量以微微出汗为宜，避免大量出汗。

五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、党参枸杞粥、芝麻核桃粥等最适宜。

七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

八宜进补：冬季寒冷干燥，宜温补阳气以御寒，滋补阴气以润燥，且此时进补也有益于来年阳气的升发。可以食用大白菜、芝麻润燥，莲藕、大枣、桂圆补中益气，羊肉、牛肉、大葱温补阳气。更可以食用一些如当归羊肉汤、香菇枸杞牛肉煲等药膳滋肾养肝。但注意适度为宜，不可过补。