12月13日，国务院联防联控机制定召开新闻发布会，孕产妇、儿童、老年健康，心脑血管疾病防治，免疫规划等领域专家出席新闻发布会，介绍重点人群健康管理有关情况，并回答媒体提问。

Q 有心血管疾病的患者如何在家里做好防护、避免感染？如果感染之后，他们是不是有更大的可能发展成重症？感染风险会不会加大？

北京安贞医院常务副院长 周玉杰表示，有心血管原有疾病的患者，特别是高血压、冠心病、心衰等，以及心内做介入治疗后、心外手术后的患者，在家里一定要注意，防止新冠感染。

很重要的是要吃得好、睡得好、别焦虑。

根据心脏病特点合理膳食，低盐饮食、低脂饮食，蛋白质、糖和脂肪比例要合理；注意自己的情绪，不要恐惧新冠病毒，这可能加重心脏病。

有四句话是国际卫生组织认定的居家生活原则：

·第一就是合理膳食。糖油盐过度摄入肯定是不利健康的，增加心脏负荷，所以一定要控制糖油盐的摄入。

·第二是戒烟限酒。很多人觉得65度以上的酒能够杀新冠病毒，这点无法确认，但可以肯定的是饮酒肯定先诱发心脏病，戒烟限酒肯定对心血管疾病是有益处的。

第三就是适量运动。居家期间，有心血管基础疾病的，一般要注意肢体肌肉运动，要无氧运动，可以拉一拉哑铃，或者用矿泉水瓶做做肢体运动，肢体运动对心脏、对心血管都有好处。

第四就是心态平衡。我们还是要战胜恐惧，这一波新冠病毒就像我们出一次海一样，我们总归会胜利返航，努力让我们的心血管病不要进展成重症，也不要在居家中被诱发。

来源：周到上海       作者：周到君