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东方网记者王永娟12月29日报道：元旦佳节就要来临，许多“阳康”后的小伙伴开始摩拳擦掌，跃跃欲试，聚会聚餐，走亲访友，出游放飞……统统搞起来？对此，上海市健康促进中心副主任丁园提醒，且慢！现在还不是放飞自我的时候，刚刚经历了一场恶战的免疫系统需要修复，而老年人还需要我们的继续呵护。

丁园表示，即使在元旦假期，大家还是要减少外出，减少聚会聚餐，特别是老年人非必要不外出。对于许多习惯线下买菜老年人，除了做好防护，建议他们每次买菜多买一点，比如一次买两次三天的量，减少外出的频次。对于年轻人来说，要少聚会、不扎堆，特别是在元旦假期，也不要前往人群较为密集、通风条件较差的场所。

元旦佳节，有很多人会在去看望长辈，这是人之常情。丁园表示，放在平时要大加鼓励，但处在新冠病毒感染高发这样的一个大背景下，还是建议大家暂时避免走亲访友，避免把感染的风险带给老人，特别是如果自己本身就有咽痛咳嗽，就更不要在这个时间段去看望老人。可以通过视频电话等方式来传递节日祝福。

另外，丁园表示，“阳康”的人免疫力在这个时间段相对比较低下，身体相对处于一个脆弱期，呼吸道黏膜也比较脆弱，比较容易患流感，也可能发生一些继发细菌感染的情况。冬春季本来就呼吸道传染病高发，因此大家一定要继续做好自我防护，戴口罩、不扎堆，不聚集。同时要注意营养补充，荤素搭配，适当增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果，同时也要足量饮水，多喝白开水，少喝含糖饮料。康复初期的人则可以少食多餐，多吃一些容易消化的食物。同时规律作息，保证充足睡眠，让身体免疫系统尽快修复。

“这些卫生习惯、饮食作息习惯等，并不只是在疫情期间需要我们去做的，而是希望大家今后能够继续坚持，一直保持下去。我们要去固化这些健康行为，这样才能够拥有更加健康、更加美好的生活。”丁园表示。