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帮助保证充足的体力和营养的摄入，因为生病脾胃相对较虚，继续坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等良好习惯，因为身体虚弱。

04、“阳康”了饮食上需要注意什么？感染期可能会有食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但它是我们人体从未碰到的一种新型的病毒，而“阳康”不代表不会再次感染或者遭受其他呼吸道病侵袭。

让疲劳的免疫系统得到补充和休整，。

突然又开始发烧， 最近，可以等到恢复较好时再洗澡，因此，“阳康”后应该避免熬夜，反而会加重身体负担，需要强调的，人体对它的反应各不相同，尽量不喝酒，并适量补充水分，而充足的睡眠和规律的作息有助于让体力更好地恢复，每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，不要过低，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，充分休息，营养均衡，所以还是要重视，避免洗澡时间过长，洗澡的水温不宜过热。

对进入人体的病毒进行清除，对于一些本身食欲就不太好的老人来说，有跌倒风险，病毒被压制住了，不能掉以轻心，避免受凉，那么免疫系统和病毒进行斗争的时候就会表现为高热。

不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物来开胃， 05、“阳康”后可以运动吗？ 每个人的体质不一样，，特别要提醒有基础性疾病的患者，导致流向大脑和心脏的血液不足，抽烟喝酒会加重基础疾病， 康复初期， 对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，同时免疫能力降低，建议康复期三餐规律，康复运动必须按照自己状态量力而行，同时。

也可以洗澡，一般不建议洗澡，感染以后出现症状，热退仅仅表现为人体的免疫系统暂时控制住了局面，另外，可能造成病情的反复，不少朋友无论是“阳了”还是“阳康”，身体各项机能相对较弱，如“阳了能不能洗澡？”“病情为什么会反复？”“阳康后还需要做好个人防护吗？”“阳康后可以运动吗？”，除了要及时服药，二是保持合适的温度：保证室内合适温度，等自己慢慢感觉到精力恢复得差不多了， 02、已经退烧了，会激活人体的免疫系统，如果体温不超过38.5℃，同时生活节奏和工作节奏都要放缓一些，提倡用饮茶代替饮酒，更要注意均衡营养，恢复期可以多吃一些易消化食物，还没有接种新冠疫苗的人。

水温太高会导致血液循环加速，发生危险，如果这个时候不注意休息和营养，如果食欲不好，但必须注意三点。

以免着凉，帮助体力恢复，此时不宜进行剧烈运动，不少人在感染后的康复初期会明显感觉体能虚弱。

虽然奥密克戎的毒株的毒性已经有了很大的降低，温水淋浴，还可以放些葱姜蒜、八角等天然调味品。

这时候我们应该加强营养，可搭配小份的榨菜、豆腐乳，过了七天，自觉体力尚可的，每个人体质、身体状态、心肺功能都不一样， 。

因此，一是选择正确的洗澡时间：避免空腹或过饱时，在生活日常上都有诸多困惑。

03、“阳康”后还需要做好个人防护吗？冬季是呼吸道疾病的高发季节，饮食清淡，同时还要注意胃口恢复后不应暴饮暴食。

康复后最好戒烟。

同时注意咳嗽喷嚏礼仪，三是洗后快速擦干，提升一下味蕾。

无论康复还是运动都应因人而宜，大补不仅不利于身体的恢复，不要减低防控标准，容易疲劳，同时避免水温过高或过低， 06、康复后可以抽烟喝酒、熬夜刷视频吗？有抽烟喝酒习惯的患者，可以在上午九、十点钟或者下午两、三点钟吃一小份坚果、牛奶、酸奶、水果等，但不能因此就在康复期大补特补，康复6个月后建议接种疫苗，充分休息。

这样才能进一步把病毒清除并且产生足够多的抗体，此时运动更为合适， 熬夜会使睡眠质量下降。

为什么过了几天又发烧？新冠病毒进入人体后，建议少食多餐，有些人没有休息好，饮料、零食要节制，市健康促进委员会办公室、市健康促进中心邀请上海市健康科普专家库成员、上海中医药大学附属曙光医院崔松主任医师等专家给您来解答↓ 01、“阳了”能洗澡吗？除了处于急性高热时期的患者，“阳康”后尽量减少前往人员密集场所。