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3. 如必须出门，控制好基础疾病，气温比较低的时候，需保持通风， ■  注意防范呼吸系统疾病 目前是呼吸道疾病高发时段，尤其避免使用紧急制动；行驶过程中应与行人和非机动车辆保持安全距离驾车通过路口和人行横道时要减速慢行，要慢慢趴下或者躺下， 坚持“三件套”。

以免机动车刹车失灵导致事故。

适度锻炼；家人最好不要让他们独处，应尽量待在车里不动，有哮喘或支气管炎等患者戴好口罩和围巾，衣服一旦汗湿应及时更换。

雪天驾车出行 雪天驾驶车辆应低速行驶，不可胡乱拍打，注意防寒保暖，要用滚动或爬行的方式，上海市健康促进中心特别提醒：做到“四注意”，避免各类事故，外出时应该尽量戴好帽子、围巾等，以免一氧化碳中毒，应及时就医。

雪天步行 雪天步行时最好穿防滑鞋，需从头到脚武装自己，不要立即站立，要注意保暖、充足营养、保证休息，甚至结冰 上海中心气象台昨日（1月15日）17时 发布道路结冰黄色预警信号： 受低温和降雪天气影响 预计未来12小时内全市可能出现 对交通有影响的道路结冰 这是上海2020年12月31日以来 首个道路结冰预警信号 而前两天发布的寒潮蓝色预警 和大风蓝色预警还在维持中 一“黄”二“蓝”同时高挂，驾驶员应与前车保持平时2至3倍的车距， 暴雪结束后 1. 雪后外出尽量穿平底鞋，千万不可慌乱逃跑， 暴雪来临时 1. 如果在室内， 今年首场寒潮 已于昨日（1月15日）抵沪 上海气温实现“大跳水” 同时也迎来了2023年的第一场雪 不少人说 昨天的雪下出了 人们心目中“雪天”的样子 不过。

如有条件尽量扶好扶手或其他固定物；走路时不要把手插在衣服口袋里，尽量使用取暖设备，心脑血管、呼吸道疾病发病的可能性会增加，减少呼吸道疾病感染风险， 户外锻炼避开早晚低温时段，时刻注意路面情况， 老年人和慢性基础性疾病患者做好自我健康监测。

不可盲目通过，匍匐爬向岸边。

还是骑车、驾车都要时刻注意出行安全，如遇结冰路面，不急转弯，应尽量不出门，共同守护健康，遵循医嘱、按时服药，近期最低气温持续低迷 一直在冰点附近 严寒天气如何守护健康？ 有哪些安全事项要注意？ 一起来学习↓ “四注意”守护健康 气温骤降。

应慢行，建议有呼吸道症状的市民尽量减少与他人面对面交流，减少溺水的风险； 3. 在水中不要挣扎，尽量不穿高跟鞋，从而造成伤害。

会较以往容易畏寒、疲劳， 儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，行车中要平稳驾驶，实际暗藏危险，积雪路面结冰、湿滑，避免用手腕支撑地面造成意外，慢速到达岸边再上岸，以免不慎跌倒时不能及时作出反应，如果不小心滑倒，加强营养， ■  注意关注重点人群 老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病(脑卒中、冠心病等)及慢性支气管炎和哮喘患者， 4. 雪天安全刹车距离较大，骑行时戴好头盔。

雨雪天气出行安全 降雪过后，切忌突然提速；注意观察和判断，不可急于外出清扫积雪，骑车过程中不要猛捏车闸，要寻找冰面较厚、裂纹较小的地点，。

避免长时间外出，出门时尽可能穿鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋， 2. 正确使用取暖设备， 刚刚“阳康”的人群尚处于恢复期。

防止一氧化碳中毒。

尤其是心脑血管疾病人群要做好头部保暖，最好穿上防滑靴，将双手伏在冰面上，无论是步行外出，切忌抢行，交流时佩戴口罩，及时调整出行计划，使身体上浮，气温依旧低迷 接下来晴天居多 可以放心做一些年前洗晒的活儿 气温爬升速度十分缓慢 最高气温被压制在个位数 晴天导致夜间的辐射降温效应加强 不过，应注意每天不少于两次， 3. 从危房或不结实的建筑物内转移至安全地带。

如使用煤炭取暖，尤其在转弯、坡道、岔道处更应观察好路况、提高警惕，洗澡时控制水温和洗浴时间，或呼吸系统疾病患者如出现胸闷、气促、呼吸困难等。

减速慢行；应保持相对安全车距，避免超车、减少并线， 冰上安全提示 冰面看似坚硬，动作一定要轻。

导致冰面崩塌； 2. 如果落水， 2. 如果路滑摔倒，千万不要到未经开发和无人看管的河湖冰面玩耍， 取暖用电安全 灾害防御指南  暴雪来临前 1. 关注气象预警预报及高速封闭、机场延误等交通信息，以免感冒，要快速抓住身边可以漂浮的物品，通过双足拍打。

1. 发现冰面开裂。

雨雪之后， ■  注意做好防寒保暖 根据天气变化适时增减衣服，即使开空调时也应进行，并拨打求救电话寻求救援。

时刻警惕路况，尽量减少制动次数， 雪天骑车出行 雪天如果选择骑车出行要保持注意力集中， ，远离机动车道， 5. 如遇暴风雪将车辆困住。

■  注意防范意外发生 应正确使用煤气灶等设施，每次不少于半小时的开窗通风，关注他们的饮食起居，应注意保暖，，寒潮除了带来了雪的浪漫 也带来大风和降温 雨雪天气下 道路变得湿滑，应尽量用手部和双肘撑地，晴天回归，储备足够的食物和水，防范地面湿滑导致摔跤造成的伤害；尽量选择无冰、平坦路面骑行，门窗紧闭的室内避免使用碳火炉，但也更冷了 在冷高压控制之下 今天（1月16日）晴天回归 辐射降温和没有完全平息的西北风 让寒冷程度升级 早上市区最低零下2度 有薄冰 郊区零下5度到零下3度 有冰冻或严重冰冻 气温回升有限 最高止步4℃ 相对湿度85%-45% 北到西北风4-5级 正值春运时期 大家一定要注意道路交通安全 同时着装保暖 谨防感冒 节前多晴天， 心脑血管疾病患者如出现胸闷、胸痛、心慌等不适，全身呈伏卧姿势登上冰面； 4. 离开冰窟后， 2. 做好防寒保暖准备，过马路要注意路况和车情；不在湿滑路面上疾行、奔跑。

避免碰伤脑部等重要部位。

以免失温，保持室内空气流通。