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眼下，春节的氛围愈发浓郁，阖家团圆成为人们心中普遍的热切期盼。不过提醒大家，长途出行防护病毒的意识依旧不能松懈，除此之外，旅途中还需谨防“沉默的杀手”——下肢深静脉血栓！

一、长途旅行为何容易发生下肢深静脉血栓？

下肢深静脉血栓是导致肺栓塞引发猝死的主要原因之一，久坐不动则是下肢深静脉血栓形成的主要原因。中医说，久坐久卧均有伤于气，中医讲的“气”与西医所讲的血液循环相通，伤气则有伤于人体组织细胞的能量代谢平衡，组织细胞的能量失衡必定造成局部或全身的疾病状态。

对于长途旅行乘坐火车或者飞机者，个人活动空间小，肢体活动严重受限，且局部环境中空气干燥，奔波出汗失水，饮水量可能也存在不足，致下肢血液瘀滞、血液黏稠、循环速度减慢，因此容易形成下肢深静脉血栓。

而近期感染新冠病毒者更是下肢深静脉血栓高危人群。临床数据表明，肺栓塞和深静脉血栓是新冠感染后最常见的血栓事件，尽管采取了抗凝预防措施，部分患者静脉血栓栓塞的风险仍然很高。因此，“阳康”者在路途中更加需要提防发生下肢深静脉血栓。

二、下肢深静脉血栓的预警信号有哪些？

如果出现下肢肿胀、疼痛，或者一侧下肢水肿时，要注意可能发生了深静脉血栓，此时，一定要下肢制动预防血栓上移形成肺动脉栓塞危及生命。

如果出现了活动时呼吸困难、喘气时胸痛或上腹痛，或突然出现少量咯血甚至晕厥、休克时，要警惕可能发生了肺栓塞。

当出现上述症状后，一定要减少活动，以免“栓子”进一步脱落融聚增大，及时就诊急诊胸痛中心。

三、长途旅行预防血栓有妙招！

在长途旅行时，建议做到以下几点，可以防患于未然。

首先，出行穿着宽松，避免穿紧身衣裤，避免血流不畅。其次，旅行中多饮水，可喝柠檬类饮品，促进血液循环；不饮酒，不喝咖啡等饮料。

第三，久坐时，每1—2小时，起身活动；如没有空间活动，坐着活动脚踝、小腿，如：足背上抬，脚尖画圈，抬高大腿，反复锻炼促进腿部肌肉收缩舒张运动，促进血液循环预防血栓形成。

第四，有血栓病史的患者，如果行程超过6小时，旅行前可考虑到正规医院就诊，排查血栓。