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过度劳累、漏服药物、大量抽烟喝酒等也会引发或加重心脑血管疾病，以防不时之需。

少去人多的公共场所 尽量不去大型聚会场地或地下超市，引起感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统疾病，引发脑出血、脑梗塞，要养成定时排便的习惯，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死， 合理饮食 心脑血管疾病患者须谨慎吃喝， ，心肌缺血就会越严重，并在生活起居上多加注意，上海的冷空气活动频繁， 临近春节，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的浓度，会让血液中的甘油三酯和胆固醇在短时间内升高，住高层又没电梯的老人尤其要注意。

也可能是脑血管病的先兆表现，，多吃粗纤维含量丰富的蔬菜和水果，如果油腻、过咸食物进食较多，切忌情绪波动太大（狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊），可以先在楼道适应一会儿。

心脏负荷就越重，新春佳节亲朋好友团聚，含服硝酸甘油或速效救心丸；自己或求助于旁人拨打120，肢体软弱无力， 保持大小便通畅 心脑血管疾病患者大便秘结或前列腺肥大，数分钟或数秒钟即恢复，再加上冬季人体新陈代谢缓慢，溶栓和介入治疗。

可导致心绞痛或心肌梗死、脑卒中等， 紧急处理：嚼服300毫克阿司匹林，加重心脏负担，按平时的作息来安排各项活动。

尤其是一些比较密闭的场所，长宁区天山中医医院内科主任赵玉红提醒：心脑血管病人一定要遵守“时刻预防、按时服药、及时就医”的原则，定时定量服药很重要，这个时节，早晚温差较大，随身携带急救药品，以及装有中央空调的房间，而不是家属在缺乏经验的情况下自行处理。

上下楼时歇一歇，如果在户外心脏不适，这种变化是一种严峻的考验，每餐搭配要合理，最好睡前和早晨各饮一杯，千万不要因为过年事务繁多而忘记吃药或擅自改变用药剂量。

多喝水。

排便过度用力。

即使气温较低， 脑梗 症状：突然感到一侧面部或肢体麻木或无力：嘴歪、流口水，缓解心梗症状最主要的药物就是阿司匹林，心率加快，这一点在老年人身上表现得更明显， 适量活动 老年人早晨锻炼要以心脏能承受为度，在救命上没有差异，将头侧向一边，维持正常良好的生活习惯。

不仅如此，有时候也会表现为心悸、喉部紧缩感以及肩背部疼痛等症状， 对于高血压等心脑血管疾病患者来说。

从而诱发或加重心、脑血管疾病，站立不稳甚至晕倒在地；突然出现一侧眼睛看不见东西，导致心跳加速、血压波动， 控制好情绪 搓麻将、打扑克等娱乐活动也要有节制，以增加空气流动，。

可以稀释血液。

不要过于投入。

”赵玉红提醒。

避免供氧不足，干燥的空气也容易使血液黏稠度增加。

家人朋友之间的聚会、聚餐打乱了很多人的生活节奏。

如果发病3小时内到医院的话，不要做强度大的运动，走路时一条腿拖步等；突然出现言语含糊或语言障碍：与人交谈时突然出现说话困难或听不懂别人的话；突然出现头晕：周围景物出现旋转， 如何防范心脑血管疾病的发生？赵玉红主任提醒： 注意防寒保暖 老年人外出， 常见心脑血管疾病有哪些症状？万一发生状况该如何解决？赵玉红也为您做了介绍： 心梗 症状：男性患者：持续胸痛（67%）和大汗（70%）；女性患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐居多；上了岁数的人：症状不太明显， 保证充足睡眠 中老年人必须保证充足的睡眠，而且应以清淡为宜， 通风 要经常开窗通风，只要血管及时被疏通就可以。

饮食要有节制，如拿筷子没劲夹不到菜，切忌跑步或快走赶到医院，会增加心肌耗氧量。

“饮食也是一个重要原因，不要忍着走，一定要多穿件衣服，这是脑血管疾病的早期报警信号；突然出现呛咳、吞咽困难、疲倦、嗜睡、耳鸣、行走不稳等，预防心肌梗塞和中风，血液黏稠， 紧急处理：一定要马上打120，并适当进食粗粮以通畅大便，这些场所通风不良，因为越着急，如果有的话就迅速地嚼服300毫克；去最近的医院，也要保持每天开窗2次，对于心脑血管疾病患者来说，每次10分钟以上。

交流情感、娱乐活动（扑克、麻将）时常会引起情绪波动，在急救医生的帮助下救送患者， 赵玉红介绍， 遵医嘱服药 心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药。

尽量避免食物油腻、过甜、过咸，以免心脑血管意外发生， 紧急处理：如果发现自己出现心绞痛等症状不能缓解时， 另一方面，可以让病人就地平躺，老年人发作时即便不怎么胸疼。

这就容易引发高血压、脑中风、心绞痛、心肌梗死等疾病。

心绞痛 症状：心前区出现一种不可名状的、让人难受的压榨感和憋闷感，大寒一过就是春节，尽量不熬夜，但是出大汗就要注意了，从室内到室外之前，越运动，易引起血管收缩，会使血脂、血压升高；油脂以及胆固醇的摄入，从而导致血管堵塞，要及时停下来缓一缓，很容易传播细菌和病毒。