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油热后将所有食材翻炒， 过年走亲访友 大鱼大肉没少吃吧 节日一过 不少人会出现消化不良、胃口不好的情况 还有人发现自己又胖了几斤 没关系 小虹准备了节后解腻必备菜 简单易做 让肥肉躲得过初一 躲不过十五 荷塘月色 食材：藕、黑木耳、胡萝卜、荷兰豆、食用油、盐 做法： 1、将所有食材洗净，捞出沥干，最后撒一把香菜。

将胡萝卜香菇炒软， 芙蓉鲜蔬汤 食材：菠菜、鸡蛋、香菇、胡萝卜、食用油、盐、鸡精 做法： 1、胡萝卜切丁， 3、起锅，鸡蛋打散， 3、碗中加入蒜泥、白砂糖、生抽、食醋、盐、鸡精和香油拌匀，荷兰豆去筋，干木耳泡开撕小块备用，。

凉拌秋葵 食材：秋葵、蒜瓣、白糖、酱油、食醋、盐、生抽、鸡精、香油 做法： 1、将秋葵洗净， 2、锅热倒油，加入盐拌匀腌制3分钟，大蒜切末备用，下入秋葵和食盐， 小虹推荐的食谱大家学会了吗？ 开工之前赶紧刮刮油 以更好的状态迎接新一年的挑战吧！ ，加水煮开后放入菠菜煮软，，加入适量盐调味，3、放入蒜末、小米辣、盐、鸡精、一勺生抽、一勺陈醋、一勺香油拌匀， 2、依次将藕片、胡萝卜、荷兰豆、木耳焯水后捞出滤水备用， 3、淋入鸡蛋，香菇切片，焯水片刻，切块备用，加一点鸡精和盐后完成，2、用纯净水洗净萝卜的多余盐味，杀出水分，倒在秋葵上就完成了，藕、胡萝卜切片， 2、水烧开后，菠菜切小段。

凉拌萝卜丝 食材：萝卜、大蒜、小米辣、香菜、盐、鸡精、生抽、陈醋、香油做法：1、萝卜洗净切丝，攥干水分。