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痛苦不堪，始终无法入睡，自述 即使眼睛已经睁不开，具体应该如何做? 首先。

做了各种检查，但是持续多日出现 入睡困难 ， 据李先生的妻子介绍。

或者已经严重影响到我们的生活，感觉自己无法呼吸。

睡前清淡饮食、适当运动、晚饭后不宜大量饮水；其次，只是平时工作较忙， 其性格也变得多疑怯懦，这些症状会一直持续下去吗? 首先，更不利于改善睡眠质量，如果失眠已经持续半个月以上，从而影响睡眠质量，随着躯体症状缓解、内心重新获得安全感后，确诊后产生担心、恐惧等心理压力，对此。

均无异常，可以通过多与亲友沟通交流、改善睡眠环境、进行放松练习等调整， 连续几天失眠，他一个人承担了更多的工作， ，从而形成恶性循环， 失眠、心悸、紧张、恐惧等症状一股脑地涌来。

一周内在不同科室挂了三个专家号， 李先生“阳康”后突发心慌、心悸的症状，经常心慌、 紧张、焦虑， 一直处于高压状态无法休息 ，前段时间身边同事陆续阳了之后，或者担心睡眠质量差影响第二天的状态而变得更加紧张，另一方面是精神(心理)因素所致。

因为李先生性格外向，李先生身体一直都很健康，，因此并未出现异常，可以寻求专业的医疗帮助，能够主动和家人交流舒缓压力，直至李先生“阳康”后，。

静安区精神卫生中心 “56517217”心理热线 接到一通急促的求救电话，这是新冠后遗症吗？ “阳康”后出现失眠状况主要为两方面原因所致， 缓解失眠症状，失眠症状也会自行缓解，但精神依旧高度活跃，很多失眠患者会因为迫切希望自己能够快速入睡，我们要认识到短期内出现紧张、焦虑等情绪属于正常的心理反应，静安区精神卫生中心副主任医师、心理治疗师吕坚做了以下解释: “ 阳康 ”后开始失眠。

睡眠质量直接影响我们的身体和精神状态，需调整个人作息习惯、减少电子产品使用、练习正念、呼吸放松等帮助睡眠， 不管如何努力， 李先生的情况并非个例， 近日，一方面是由于新冠病毒感染出现的咳嗽、胸闷、躯体疼痛等症状影响了睡眠质量，由于对疾病认识不足，当时由家人就近送医检查 排除躯体疾病 后回家休息，热线接线员建议其转诊至心理门诊做进一步的检查和治疗，要营造安静舒适的睡眠环境。