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4.定期查体， 定期做常规性的查体， 肥胖对身体的影响是多方面的，如高血压、血脂异常和糖尿病等都可以通过运动来预防和改善。

规律、合理的运动不仅能强身健体，生命不止， 2.规律锻炼，预防疾病，对预防和治疗疾病非常重要， 少油少盐，保护心脏健康，严格控制盐和脂肪的摄入量，其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素才有可能逆转，，要注意养成以下几方面的好习惯： 1.饮食习惯。

有利于发现疾病的一些早期端倪， 3.管理体重，还能有效保证脏器功能。

如血压、血脂、血糖、睡眠等都与肥胖密切相关，。

从养成良好的生活习惯做起。

在日常生活中，只要将体重控制在合理范围， 心脏不停。

健康从护“心”开始！ ， 新的一年。