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二十四节气与人体密切相关，顺应四时节气的变化，可以保证身体的健康，避免很多疾病的发生。立春、夏至、霜降、小寒是比较重要的节气，也是人体脏腑受外界影响程度比较明显的时候。如果可以调整人体节律，可起到事半功倍的养生效果。