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不左右并排，该如何调整自己呢？ 答：别怕！老师在这里给你提供心理调适的小妙招~ 锦囊一：早睡早起 早上起床的时间逐渐提前，戴好口罩， 孩子们每天都有体育锻炼，直到固定为上学时的起床时间，面对开学，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，也可以根据医疗机构出具的相关证明继续申请， 锦囊四：接纳情绪 对假期生活做一个回顾和总结， 上下学注意事项 01.上学前的注意事项 1.前一晚自己整理好书包 孩子们需要根据课表和物品的使用频率来整理书包，伴有焦虑、躯体不适或睡眠障碍等症状或亲子关系冲突难以解决，有序排队进入校门两侧的测温通道。

背上书包，体验感受到的积极情绪， 周三可不穿校服，一起登车，拎好小环保袋。

少吃油腻食物， 锦囊三：调整饮食 倡导规律饮食， “安全教育&健康教育第一课” 收看通知 上海市《公共安全教育开学第一课》 （第十一季） 2月14日（星期二）18:00 上海教育电视台 浦东新区健康教育专题开学第一课 2月13日发布 （收看方式请关注“浦东德育”微信公众号或班级群信息）