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每年秋冬季节，老人、儿童和体质虚弱者容易感冒，应注意未病先防。除了日常的起居、饮食多加防范，以下这三招简单、易学的预防法不妨学一学。

饮药茶

01姜枣茶

生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。此茶能温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

02橘皮茶

新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。此茶能健脾化湿、生津理气，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

按摩法

01鼻部按摩

方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根两侧。用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。

功效：疏散风热、通利鼻窍，适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

02耳廓按摩

方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6 次，最后拉耳垂3下，每日2~3 次。

功效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质，对预防流感有一定辅助作用。

香疗法

中医的香疗法是运用芳香药物挥发的药味，作用于口鼻、肌肤、经络穴位。感兴趣的人们可咨询中医师，按以下的药物组方，制作简单的中药香囊放在家中帮助疏风驱邪、芳香化湿。

药物组成：荆芥穗3克、广藿香3克、石菖蒲2克、苍术2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。

材料：香囊布袋或小布袋、绳子、针线等。

制作：将上述中药剪碎或者研碎，混合备用；缝制1个大小适中的袋子，将混合中药碎放入，缝好袋子；将药包放入小布袋中，用绳子绑紧袋口即可。

使用方法：将香囊悬挂在室内，或放置于容易闻到香味的地方，香味淡去后可以拆开再更换新药物。

功效：芳香化湿，适合易感冒人群。