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随着气温的逐渐下降，有慢性消化道疾病的人又来到了最“难熬的季节”。上海市光华中西医结合医院消化内科主任黄天生建议，对于有肠胃旧疾的患者，秋冬季节要适当节制、合理调节饮食，养藏好脾胃。

近两周以来，来黄天生门诊就诊的病人中，出现肠胃不适，如腹痛、腹胀、腹泻、反酸、恶心恶吐等症状的患者数量明显增多。

“随着气温的逐渐下降，人体的阳气也开始不足，再加上昼夜温差增大，极易导致胃病高发，尤其是慢性胃炎、胃溃疡的患者更要注意预防胃病的发生。”黄天生介绍，寒气侵袭易使人的胃肠调节功能发生紊乱，而肠胃应从饮食、起居、情绪、运动等多个方面进行调养，其中最重要的就是饮食的调理。

饮食调理包括哪些方面？黄天生主任给出了建议。

注意胃部保暖 少吃生冷食物

冬季寒冷，容易刺激胃部出现胃痉挛，甚至还会出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状，尤其是有肠胃疾病史的人更应注意保暖，适当增添衣物，晚上盖好被子，以免腹部受凉。入冬后，不宜过食寒凉生冷之品，如海鲜、冰饮料、雪糕之类伤害肠胃的食物，这个季节就不适合再吃了，同时辛辣食物也尽量少吃或不吃。

适当节制饮食切忌暴饮暴食

患有肠胃疾病的患者，可以采用少吃多餐的方式来进行饮食，同时还要依据自身的实际情况来增加进餐的次数。对每一餐的用饭量加以控制，能够使肠胃的消化负担得到减轻，如果感觉到了饥饿，就要及时的补充能量，这样也可以杜绝因为胃酸分泌过多而伤害到胃黏膜。在吃饭时切忌狼吞虎咽，要细嚼慢咽以减轻肠胃的负担。

合理调节饮食 切勿盲目进补

冬季外界干燥，中医学认为“胃喜润恶燥”，燥邪伤胃会产生一系列症状，如胃脘隐痛，嘈杂不适，大便干结，咽干口燥等，冬季的饮食中应增加滋阴润燥之品，如梨、芝麻、莲子、糯米、蜂蜜、甘蔗、银耳、山药、百合等。

但进补过于滋腻的养阴之品，只会进一步加重胃肠的负担，而不会有益处。冬季是进补的好时期，但是进补不宜过急，应循序渐进，以免出现消化不良、腹泻、腹痛等肠胃不适，建议多吃一些温性的、热量多的食物，以适应机体的需要。同时注意不要因为天气冷就吃非常烫的食物，以免损伤食道粘膜和胃粘膜。

黄天生

上海中医药大学附属光华医院消化内科主任，硕士研究生导师，“杏林新星”导师。擅长中西医结合治疗食管炎、胃炎、功能性胃肠病、胃轻瘫、肝炎、脂肪肝、溃疡性结肠炎、难治性便秘、消化道癌前癌后病变等消化系统疾病及膏方调理。

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