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小雪是冬季的第二个节气，意为寒未深而雪未大也。

小雪时节，阴气积聚，阳气潜藏，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

小雪进补以温热为主，亦不可过于温补以防燥热内生。

小雪养生应注意精神的调养，保持情绪安宁、心态平和，使体内阳气得以潜藏。

小雪导引式以足厥阴经筋的导引为主。

足厥阴经筋起于足大趾上，分支起自第三足趾，结于内踝之前，沿腿内侧向上，结于阴部，联络各经筋。

吸气时，重心右移，右手挽左肘，呼气时，抬左腿，左手掌心按于左膝内侧；

吸气时，右手往左推左肘，左膝往右推左手，从而形成对足厥阴经筋的伸展牵拉，呼气时，放松回正。

可根据自身情况左右重复多次。

小雪过后渐入深冬，多晒太阳可激发机体阳气，温通经脉，抵御严寒。