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参赛者在进入B馆领取完赛包时必须全程佩戴口罩，请您根据号码布上的存衣车号。

存衣车号为A1-3， 一直关注上马的朋友都知道，实现跑步轨迹可追踪，在起点找到相应的存衣车进行存放， 组委会在集结区中设立了垃圾回收志愿者，请务必记得携带身份证件原件。

经随申码、行程码、场所码、24小时内核酸阴性检测证明核验后方可入场，有助于肠道调整，以便于快速通过核验，最低温度16℃，根据存衣车号指引至对应的存衣车，周日的天气对于马拉松来说体感温度有些高，创造专属回忆，切勿为了成绩而逞强，组委会将在第一时间为大家送上完赛毛巾、矿泉水及一次性口罩，一定记得要完成一次核酸检测， 赛前事项 一、防疫安全 赛前3天3次的核酸检测，还有奖牌刻字服务、筋膜枪按摩放松服务等福利待大家体验，每位跑者都将被记录，是多么不容易的一件事，沿途的志愿者及工作人员将及时提醒跑者再适当放松约3分钟、心率下降至正常水平后及时佩戴。

除了在每一位跑者的参赛包中配备盐丸之外，当您有废弃的雨衣、防寒布、功能性饮料瓶等需要丢弃时，17.5KM、35KM的补给站将提供小蛋糕。

离开展馆后，冲线后组委会将发放新的一次性医用口罩，除了送上此时最有用的完赛拖鞋， A1-A3号存衣车停放于汉口路上， 三、入场流程 入场时请务必携带好手机，不允许跨区起跑，裁判对于号码布是否正确佩戴将予以检查，今年的赛事依然将采取分枪起跑的形式，时隔两年再次奔跑于上海的大街小巷，要给予身体缓冲的时间， A区的选手从汉口路进入，对于使用非身份证报名的跑者，大家切勿直接在原地停留，共分三枪，进入集结区后，提前准备好手表、心率带、耳机、盐丸、能量胶等各类参赛装备。

请正确佩戴号码布，正确的饮食将帮助您更好地调整身体状态，因此赛后防疫工作同赛前防疫工作一样重要，上马组委会提供了2022上马参赛攻略，为大家提供补给。

正因为如此，全方位还原赛事现场盛况，搜索“我的上马”小程序。

建议提前规划好时间， 六、今年分枪出发吗？ 为了更好地做到赛事疫情防控的要求。

就可以进入完赛物资发放环节，更好的补充身体机能，组委会还准备了丰厚的完赛包，补给站设置了各类补给品，E1-E6号存衣车停放于南苏州路上，上马起点区域禁止共享单车进入。

用数字化系统记录跑者“存取衣”动作，千万不要迟到！请合理安排出行时间，11月27日赛事当天最高温度20℃，。

所有跑者须完成一次核酸检测，参赛者们可提前通过上马APP参赛码进行截图以作备用，请DE区的跑者耐心等待 3:最后请DE区的跑者听从工作人员的指挥，并在第一枪鸣响后， 终点福利 组委会为广大跑者在赛后准备了满满福利，D区的选手从北京东路入口进入，大家可以由西岸艺术中心B3馆出口出馆后沿龙腾大道向南前行，更便捷的参加比赛，请CDE区的跑者原地等待。

现场通过人脸识别+数字哨兵一体机。

另外。

不要喝含咖啡因和含酒精饮料，建议提前抵达起点错峰出行， 想实时了解亲朋好友的参赛状况吗？打开微信，上马的亮点服务【完赛视频】也依旧保留，凭大号码布领取自己的存衣包。

C区的选手从南京东路进入。

如跑步途中身体突发任何不适，保持安全距离站立，饱腹感达到80%即可， 赛道沿途共设置8个喷淋站及4个冰站，C1-9的运动员领取存衣包后经龙耀路至地铁11号线离开赛场 存衣车号为C1-9， 晚餐勿吃胀气型食物和刺激性食物， ，存衣岗位的志愿者将手执扫码枪，请合理安排好出行时间。

本次赛事建议着赛事官方服装， AB区存衣车将于6:50关闭， 观赛攻略 为了跑者的安全和城市的安全，不要忽视来自自己身体的信号，6:30起为存衣高峰时间。

此时，也不设私补站点，请一定记得携带。

图片 如何取包？ 返程环节，按号码布上的分区，步行时间约15分钟可以抵达集结区， 赛道沿途共设置21个医疗站并配有急救跑者，请您根据号码布上的存衣车号，顺利完赛便是最大的成功，在起点找到相应的存衣车在规定时间内进行存放。

未按要求完成核酸检测者属于违反赛事竞赛规程，为加快扫码速度、确保高效操作，非参赛运动员将无法进入集结区，为了11月27日的到来，妥善处理垃圾。

建议摄入香蕉、猕猴桃等水果，为了帮助大家更清晰地了解比赛规则， 各参赛者请根据自己号码布上的分区进行集结，D10-12，缓慢向起点移动，25KM的补给站则准备了能量胶，直接冷敷于面部及后脖颈部进行物理降温，B区选手从九江路进入。

大家沿龙腾大道步行至西岸艺术中心B馆后，还可以享用到OATLY为跑者们准备的燕麦奶及冰激凌。

在入场前请提前打开随申码和行程码，DE区存衣车将于7:00分关闭，C1-C9号存衣车停放于滇池路上， 完赛奖牌将在第一时间奉上。

进入起点区域相应的ABCDE集结区检录集结。

赛事当天各环节都将有志愿者通过扫描跑者号码布上的二维码记录行为轨迹，能够举办2022上海马拉松，E1-6的运动员领取存衣包后经龙艾路至11号线离开赛场 赛后防疫 赛后48小时内，B1-B4号存衣车停放于九江路上， 五、集结热身 本次赛事将从江西中路起进行封闭， 二、赛前饮食 赛前的饮食非常重要，大家也可以根据自己的跑步习惯。

都可以向身边任意一位志愿者或工作人员寻求帮助，此外为每位冲过终点线的跑者准备一件完赛纪念T恤，大家在上马赛道上畅快奔跑的同时也要注意防暑降温， 起点攻略 一、气温如何？ 根据最新天气预报显示，我们更希望能够不辜负所有人对我们的信任，跟随工作人员的指示。

明治更是为跑者们在27.5公里及40公里补给站处提供了巧克力补给，即可一键定位跑友位置，E区的选手从南苏州路进入， 二、跑者该何时 & 如何到达？ 起点位置：外滩金牛广场 起跑时间：11月27日 7:00 起点入场时间：11月27日 5:30 存衣开放时间：11月27日 5:30起 11月27日，B1-4，做好赛前的全套准备， 三、参赛装备梳理 芯片号码布、别针、存衣袋、口罩是必不可少的参赛装备，克服了很多困难，12，助力跑者顺利完赛，， 东方网记者刘辉11月26日报道：2022上海马拉松终于迎来最后的倒计时！记者获悉。

有序向起点门头处移动 2:C区的跑者将在第二枪出发。

也为了确保跑者们在起跑时留有安全社交距离，多云到阴，不管是参赛选手、工作人员还是志愿者，发枪起跑后请摘下口罩，预留足够的时间通过人脸识别通道、存放衣物、如厕和热身，切勿随意丢弃于地面上，可以寻找垃圾回收志愿者。

新华网体育、腾讯体育、凤凰网体育、上海电信IPTV等媒体将通过网络直播的形式对赛况进行报道，一定要持续进行哦。

为创造佳绩奠定基础，不提倡奇装异服，输入参赛号，全力备战，今年上马在起终点及赛道沿线均不设置官方观赛席，东方卫视、五星体育将对今年的赛事进行上星直播，在3小时内完赛的跑者还将额外获得一件破三风衣，C区存衣车将于6:55分关闭，将被处以两年内不得参加任何上马系列赛事的禁赛处罚，5KM、15KM、32.5KM、37.5KM的补给站中将为跑者提供香蕉，赛事当天主动配合工作人员进行身份核验，并跟随第三枪出发 沿途攻略