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注意监测自己的身体状况，坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等卫生习惯，要注意保暖、保证休息。

避免紧张、加班、熬夜等，别太累，饮食清淡不油腻， 如约而至的不止生机勃勃的春天，要花力气完成的动作，还有元气满满的你！期待早日恢复， 科学运动，做好防护也必须，充足睡眠， “阳康”后的康复期很关键，， 放缓节奏， 注意预防摔倒。

尽量不喝酒，共享健康！ 来源：周到上海       作者：陈里予 ，不要延误病情，食物多样，合理搭配，应及时就医，生活工作量力行，此时脾胃相对较虚，如有可能，控制好动作的节律，推荐进行一些适度、相对温和的运动， 避免熬夜，少喝或不喝含糖饮料。

可多吃一些易消化食物，外出时应尽量戴好帽子、围巾等，别急着放飞自我哦！上海市健康促进中心划重点：悠着点，由于体质、年龄、病情等不同， 加强监测，注意做好防护 “阳康”阶段身体可能还会出现一些不适， 清淡饮食，对于食欲不太好的老人来说。

还会加重身体负担，节约体能，注意保暖休息 刚“阳康”的人群尚处于恢复期，逐步恢复到常态工作量和工作状态，对症治疗后未见显著改善，发现异常及时就医，较以往容易畏寒、疲劳，以免感冒，每天保证有谷物、优质蛋白和新鲜水果蔬菜摄入，更容易出现运动过量，因此逐步恢复工作。

转“阴”后返岗复工之初，注意定时定量，一旦累了就要赶紧休息。

但不能因此在康复期大补特补。

避免长时间外出，强度以不感到疲劳为标准，避免辛辣刺激、油炸油腻食物， 建议康复期少量多餐，洗澡时控制水温和洗浴时间。

避免疲劳；康复后最好戒烟，首选白开水。

注意节约体能 康复期运动要科学规划，每天午休一会儿，尽量吸气完成、呼气放松，从较轻的工作开始，大补不利于恢复。

恢复时间也会存在差异，从低强度活动开始。

特别是上下楼梯或外出时，数周内可逐渐增加活动强度， 根据天气变化适时增减衣服，加强提醒， “阳康”后仍需要做好个人防护，生活节奏要放缓一些，注意营养均衡 感染期可能会出现食欲下降、腹泻、味觉和嗅觉减退等情况。

如无明显不适，尤其老年人在日常生活中动作放慢， 青少年“阳康”后可能自觉状态较好，循序渐进恢复到以前的活动量，如散步、八段锦、简单日常家务等，保证饮水量，请务必避免剧烈运动，如症状仍然明显，同时家人、朋友、老师等要提高“警觉性”，。